COURS DE PILATES &
FUNCTIONAL TRAINING
AU LUXEMBOURG
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Functional training
Pilates prénatal et postnatal
Mat et Reformer
Pilates prénatal
Le Pilates prénatal est adapté au bien être des futures mamans pendant leurs grossesses.
Il aide à améliorer la posture, la souplesse et soulager le stress pendant la magnifique période de la grossesse.
De plus, le Pilates prénatal améliore la force corporelle, l'équilibre et les muscles profonds (le "core"), y compris l'activation des muscles du plancher pelvien (exercices de Kegel).
Des études prouvent que plus une femme reste en forme pendant sa grossesse, plus son bébé est en bonne santé et plus sa récupération après l'accouchement est rapide.
La respiration profonde intentionnelle pendant le Pilates oxygène à la fois les muscles et le cerveau, ce qui se traduit par une clarté mentale et une patience accrues.
Pilates postnatal:
Le Pilates postnatal est tout aussi important pour les nouvelles mamans car il favorise l'alignement du corps entier, une meilleure posture et une conscience corps-esprit accrue de leur "nouveau" corps post-bébé.
Ces éléments fonctionnent de concert pour prévenir des problèmes tels que les douleurs dans le bas du dos, ainsi que les raideurs aux épaules et les tensions dans le cou.
Plus important encore, il est essentiel pour une mère de prendre du temps pour elle et de commencer à faire de l'exercice — dès qu'elle se sent prête et qu'elle a reçu l'approbation de son médecin — afin de se sentir à nouveau active et dynamique.